Po intenzivni seji na cam strani nekateri uporabniki občutijo praznino, krivdo ali obliko melanholije. Ta "blues po cam" je pogost psihološki pojav, a redko obravnavan. Razumevanje teh občutkov in učenje, kako jih obvladovati, je del zdrave uporabe platform, kot je
JerkRoulette.
Kaj je blues po cam?
To je skupek neprijetnih občutkov po seji:
- Občutek praznine ali žalosti
- Krivda glede porabljenega časa ali denarja
- Obžalovanje rečenega ali storjenega
- Brutalen kontrast z vsakdanjim življenjem
- Občutek, da ste "zapravili" čas
Zakaj se to dogaja
Več fizioloških in psiholoških dejavnikov:
- Padanje dopamina: po vrhuncu vzburjenja
- Vrnitev v resničnost: kontrast z normalnim življenjem
- Konec povezave: model ni več tam
- Post-hoc razmišljanje: analiza tega, kar smo storili
- Konflikt vrednot: če to nasprotuje našim načelom
To je normalno... do določene mere
Rahlo občasno blues je normalen po vsaki intenzivni aktivnosti. Problematično je, če:
- Je sistematično in intenzivno
- Traja več ur
- Vpliva na vaše delovanje
- Vas ne ovira, da bi ponovno začeli
Strategije za zmanjšanje bluesa
- Postavite meje vnaprej: čas in proračun določeni vnaprej
- Končajte nežno: brez brutalne odklopitve
- Načrtujte aktivnost po: šport, izlet, klic prijatelju
- Izogibajte se poznim sejam: vodi do razmišljanja v postelji
- Relativizirajte: to je zabava kot katera koli druga
Obvladovanje finančne krivde
Če obžalujete porabljen denar:
- Primerjajte s stroški drugih zabav (restavracija, koncert)
- Postavite mesečni proračun "užitek", ki vključuje cams
- Če je obžalovanje sistematično, je to opozorilni znak
Kdaj je to znak globljega problema
Intenziven in ponavljajoč se blues lahko kaže na:
- Komulzivno uporabo kljub posledicam
- Osnovno depresijo
- Družbeno izolacijo, ki jo kompenziramo
- Konflikt z vašimi globokimi vrednotami
V teh primerih je potrebna globlja refleksija.
Zaključek
Blues po cam je pogost in običajno benignen. Prepoznavanje pojava, postavljanje preventivnih strategij in spremljanje njegove intenzivnosti vam pomaga ohranjati uravnoteženo in prijetno uporabo.